מדריכים

בקצרה: אתיקת מגרש בפאדל היא כמה כללים פשוטים שמונעים ויכוחים ופציעות. תגיעו בזמן, הכריזו את הניקוד בקול לפני כל הגשה, […]

בקצרה: השיפור המהיר בפאדל לא מגיע ממשחקים אקראיים אלא מחזרות ממוקדות על חמישה מרכיבים: שליטה בקיר, יציבות בוולה, בנדחה, הגשה

בקצרה: מגרש פאדל תקני הוא 10 מטר רוחב על 20 מטר אורך, מוקף קירות זכוכית ורשת מתכת שמשמשים חלק מהמשחק.

בקצרה: רוב הפציעות בפאדל הן פציעות עומס יתר, לא תאונות. מרפק, כתף, ברכיים וגב תחתון סובלים מהתנועות הצדדיות והחוזרות של

בקצרה: כניסה ראשונה לפאדל עולה בעיקר על שכירת מגרש, בין 30 ל-60 שקל לשעה לשחקן בקבוצה של ארבעה. מחבט מתחילים

בקצרה: פאדל משוחק תמיד בזוגות, על מגרש מוקף קירות זכוכית שמותר לשחק מהם אחרי קפיצה אחת בלבד. ההגשה חובה מתחת

בקצרה: הבנדחה היא מכת חצי-סמאש הגנתית שמחזירה כדור לוב עמוק, שומרת אתכם ברשת ומכתיבה קצב איטי ליריב. המפתח הוא אחיזת

בקצרה: חימום טוב לפני פאדל או טניס אורך כשש דקות ובנוי מתנועה, לא ממתיחות סטטיות. מפעילים את הגוף בהדרגה עם