בקצרה: רוב המתחילים בפאדל מפסידים נקודות בגלל חמש טעויות חוזרות: אחיזת מחבט שגויה, עמידה צמודה מדי לזכוכית, מכות חזקות מדי, התעלמות מהקירות ותקשורת חלשה בזוגות. כל אחת מהן מתקנים תוך כמה אימונים, וההשפעה על התוצאה מיידית.
אתם משחקים כבר חודש, המכה נראית טוב באימון, ובמשחק אמיתי הכדור עף לגדר. זה כמעט תמיד לא כישרון חסר. אלה חמש הרגלים קטנים שחוזרים אצל כל מי שהתחיל, ולכל אחד יש תיקון ברור.
1. אחיזה שגויה של המחבט
מתחילים רבים אוחזים את המחבט כמו פטיש, עם כף היד סגורה חזק ומיושרת עם המשטח. התוצאה: פרק כף היד נעול, אין שליטה בזווית, והכדור עף גבוה. האחיזה הנכונה בפאדל היא אחיזת קונטיננטל, זו שבה בסיס האגודל יושב על החלק העליון של הידית. היא נותנת את אותה זווית גם למכת יד ימין וגם לגב היד, בלי להחליף אחיזה באמצע חילופי מכות מהירים.
2. עמידה צמודה מדי לזכוכית
הזכוכית האחורית היא בת ברית, לא סכנה. שחקן חדש רואה כדור מתקרב לזכוכית ורץ אליו, נדבק אליה, ואז אין לו מקום להניף. עמדו כמטר וחצי מהזכוכית ותנו לכדור לקפוץ ממנה חזרה אליכם. אם אתם רק מתחילים ועדיין בונים תחושה למגרש, כדאי לעבור על היסודות במדריך לפאדל למתחילים לפני שממשיכים לתרגל מכות.
3. מכות חזקות מדי
הפיתוי לחבוט חזק ענק. אבל בפאדל הכוח כמעט תמיד עובד נגדכם: כדור חזק מדי חוזר מהקירות ישר ליריב במרכז המגרש. משחק טוב בנוי על מכות מדויקות בשליש מהעוצמה, לא על חבטות ראווה. במקום להנחית סמאש מכל כדור גבוה, למדו את טכניקת הבנדחה, מכה מבוקרת שמחזירה כדורים גבוהים בלי לאבד שליטה.
4. התעלמות מהקירות
בטניס כדור שנגע בגדר מת. בפאדל הוא רק מתחיל. מתחילים נוטים לוותר על כל כדור שעובר לידם לכיוון הקיר, במקום להמתין שיחזור. הקיר האחורי והקירות הצדדיים הם חלק חוקי מהמשחק, והם נותנים לכם זמן שאין בטניס.
5. תקשורת חלשה בזוגות
פאדל הוא כמעט תמיד משחק זוגות, ושני שחקנים ששותקים מפסידים כדורים במרכז המגרש. שם, בין שני בני הזוג, נופלים הכי הרבה כדורים, כי כל אחד מניח שהשני ייקח. הפתרון פשוט וקולי.
- קראו "שלי" בקול לפני שאתם חובטים כדור במרכז
- סמנו לבן הזוג כשאתם עולים לרשת או נסוגים לאחור
- הסכימו מראש מי מכסה את הכדורים הגבוהים באמצע
- אחרי כל נקודה שאבדה, אמרו במשפט מי לוקח בפעם הבאה
- שמרו על מרחק קבוע ביניכם וזוזו כיחידה אחת
שווה גם להגיע למגרש מוכנים פיזית. חימום נכון לפני משחק של כמה דקות משפר את הזמינות של פרק כף היד והכתף, בדיוק האזורים שסובלים מאחיזה שגויה ומכות כבדות.
הפאדל התחיל במקסיקו בשנת 1969 והפך לאחד מענפי הספורט הצומחים המהירים באירופה. מקורות נוספים על ההיסטוריה והחוקים אפשר למצוא בערך פאדל בוויקיפדיה.
בחרו טעות אחת מהחמש והתמקדו בה באימון הבא בלבד. תיקון הרגל אחד כל שבוע יעלה אתכם רמה תוך חודש.